Nutritional elements and benefits of fruits -
फलों के पौष्टिक तत्व व फायदे
The main basis of health is regular intake of nutritious diet. Consuming adequate amounts of nutrients increases immunity in our body and by this our body remains healthy and healthy. There is protection from diseases. Research by the World Health Organization has found that eating 200 grams of fruits and vegetables daily reduces the risk of heart attack and brain stroke. Blood pressure is controlled and cholesterol is also reduced and many diseases can also be avoided.
Apple सेब
Nutritional elements
पौष्टिक तत्व -
विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, सल्फर एंटीऑक्सीडेंट, सोडियम, पेक्टिन क्युरसेटिन
benefits फायदे-
Apple juice keeps the stomach clean and prevents stomach diseases. In this case, an important element called pectin controls cholesterol. Regular eating keeps teeth healthy. Reduces the risk of heart disease, increases blood. Protects the lungs from the harmful effects of pollution. Eating empty stomach in the morning is more beneficial.
सेब का रस पेट को साफ रखता है तथा पेट की बीमारियों से बचाव करता है। ऐसे में पाए जाने वाला महत्वपूर्ण पेक्टिन नामक तत्व कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है। नियमित खाने से दांत स्वस्थ रहते हैं। हृदय रोग का खतरा कम होता है, खून बढ़ाता है। फेफड़ों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। सुबह खाली पेट खाना अधिक फायदेमंद होता है।
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Apple Tree (सेब का पेड़) |