सीताफल
पौष्टिक तत्व –
विटामिन ए, सी, आयरन, मैग्नीशियम ।
फायदे –
यह आसानी से पचने वाला और अल्सर में अम्ल पित्त रोग में बहुत ही फायदेमंद रहता है । घबराहट में हृदय की धड़कन को सही करता है । शरीर की दुर्बलता थकान में मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करता है । विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में बालों को स्वस्थ रखता है । इसमें मौजूद मैग्नीशियम हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है । इसमें कैलोरी नया के बराबर होती है । इसलिए इसका सेवन मोटापा नहीं बढ़ाता है । व्रत में इससे फलाहार के रूप में सेवन करते हैं । इसके बड़ी किस्मत जिसे रामफल कहते हैं बहुत फायदेमंद रहता है ।
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