लीची
पौष्टिक तत्व-
पोटेशियम, मिनरल ।
फायदे-
इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है, इसमें कैलोरी नहीं होती है इसलिए मोटापा नहीं बढ़ाता है । इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है । रोजाना 100 ग्राम तक खाना उचित रहता है । बारिश के बाद तथा कोल्ड स्टोरेज में रखी हुई लीची का सेवन नुकसानदायक रहता है । क्योंकि इसमें कीड़े पनपने लगते हैं । डायबिटीज में से खाना उचित नहीं रहता है ।
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