हरा नारियल
पौष्टिक तत्व-
विटामिन, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मिनरल ।
फायदे-
नारियल में बसा और कैलोरी काफी कम होती है इसलिए मोटापे को नियंत्रित करता है । कैल्शियम के कारण हड्डियों को मजबूत करता है । त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है । 100ml नारियल पानी में 19 कैलोरी ऊर्जा मिलती है, इसमें 95 प्रतिशत पानी होता है, 4% कार्बोहाइड्रेट और 1% प्रोटीन होता है । यह शरीर में फैट घटाता है तथा विषैले तत्वों को बाहर निकालता है । एनर्जी को बढ़ाता है । प्रतिदिन 150 ml तक सुबह खाली पेट लेना फायदेमंद रहता है ।
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