अमरूद
पौष्टिक तत्व –
विटामिन ए , बी, सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, फोलिक एसिड ।
फायदे –
इसका सेवन पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करता है । रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है । इसका सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद रहता है । यह शरीर को ऊर्जा देता है । त्वचा को झुर्रियों से बचाता है । यह डायबिटीज में भी फायदेमंद रहता है । इसमें मौजूद फाइबर में कम मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ग्लूकोज की लेवल को नियंत्रित रखता है । एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल तनाव भी घटाता है । इसमें पाया जाने वाला विटामिन B-3 व B-6 दिमाग के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर तंत्रिका को आराम देता है। विटामिन B9 बच्चों के नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद रहता है । इस की तासीर ठंडी होने के कारण रात्रि में इसका सेवन करने से कफ ब पित् संबंधित समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
